Regelmatig lees je verhalen op het internet over de relatie tussen bepaalde voeding en acne.
De slechtste voedingsmiddelen bij acne zijn waarschijnlijk: zuivel, plantaardige olie, suiker en gluten.
Je schijnt ook last te kunnen krijgen van puistjes door boter.
Maar waarom krijg je die vervelende puistjes als je boter smeert op je brood of boter verwerkt in een maaltijd? En kan je alternatieven gebruiken? Je gaat de antwoorden krijgen op deze pagina.
Kun je puistjes krijgen door boter?
Veel mensen vinden het lekker boter te smeren op hun brood of er een gerecht mee te maken.
Er zitten verschillinde stoffen in boter die goed zijn voor het lichaam. Helaas bevat boter ook veel cholesterol en vet. Je kunt daarom zwaarder worden door het eten van boter.
Tot op heden is te weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de specifieke vraag of je daadwerkelijk acne kunt krijgen door het eten van boter of andere zuivelproducten.
Houd eventueel zelf een voedingsdagboek bij. Zo kun je namelijk na het eten van boter zelf nagaan of je de volgende dag meer puistjes hebt.
Dit moet je weten over boter en acne
Een puistje ontstaat wanneer bacteriën en verontreinigheden opstapelen in de poriën. Er zijn factoren die de kans op verstopte poriën en ontstoken acne kunnen vergroten, zoals een slechte huidverzorgingsroutine en hormonale schommelingen.
Zuivelproducten kunnen hormonen uit balans halen en slechte stoffen bevatten.
Boter is echter een uitzondering.
Veel mensen halen vetten uit schadelijke voedingsmiddel, zoals gebak en desserts. Dankzij boter of ghee kun je de traditionele gezonde verzadigde vetten binnenkrijgen.
Kies voor grasgevoerde boter op brood en kook niet hoger dan middelhoog vuur.
Voor welke voedingsmiddelen moet je wel uitkijken?
Boter veroorzaakt dus waarschijnlijk geen puistjes. Het kan zelfs je gezondheid en huid ten goede komen.
Zie hieronder enkele tips voor acne.
- Neem een broodje met verse groenten, zoals tomaat en komkommer
- Neem een broodje met avocado om gezonde vetten binnen te krijgen
- Zorg dat je voldoende vitamine A, vitamine E, zink, omega-3-vetzuren en antioxidanten binnenkrijgt
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
- Vervang bakboter voor olijfolie of kokosolie om gezonde vetten binnen te krijgen